cara mengatasi susah tidur atau insomia

Insomia atau yang disebut  orang orang sudah tidur biasanya di alami oleh remaja banyak hal yang menyebabkan mereka insomia diantaranya :


- banyak fikiran
Banyak fikiran menyebabkan kegelisahan sehingga kita di paksakan untuk berfikir dsn tidak bisa tidur..


- gegjet

Usahakan bila ingin tidur pulas matikan gadjet anda setiap akan tidur, karena bila gedjet anda aktif anda akan terus bermain atau berseluncur di dunia maya

- pola hidup

Pola hidup yang kurang sehat juga dapat menyebabkan insomia jadi mulai sekarang olahraga lah anda seperti lari pagi atau sore hari.


Well selalu berfikir positif hari ini dan esok seterusnya, setiap masalah pasti ada jalan keluarnya jadi nikmati hidup ini .