cara menggemukan badan dengan cara mudah

Hari ini saya akan berbagi tips untuk menggemukan badan secara singkat

dulu waktu sekolah sempat ga pede karena punya badan krempeng namun setelah kls 2 smk mulaila ikut program menggemukan badan dengan beberapa cara,diataranya :

- Tidur dengan teratur

Usahakan tidak tidur terlalu malam atau tepat waktu batas selambat lambatya tidur pukul 11 malam dan bagun tepat waktu...

- Olah raga pagi

Ushakan setiap pagi bagun tidur lakukan olah raga dengan push up minimal untuk pemula lima kali saja, gunanya untuk membentuk otot dada dan lengan.

- Makan makanan bergizi

Menurut pengalaman saya,setiap pagi wajib minum susu minimal 1 sachet pagi dan sore dan perbanyak makan makanan bergizi

- Istirahat yang cukup dan tenagkan pikiran

Pastikan selalu melakukan istirahat yang cukup dan jangan berfikir yang aneh aneh selalu berfikir positif